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基隆市一○三學年度國中小學生過重、肥胖比率二成九一,都比全國高,兒童肥胖導致種種健康問題,所造成的傷害,隨著年齡增長,影響越大。基隆衛生局表示,家長可以從健康飲食、身體活動及充足睡眠三方面著手,幫助兒童戰勝肥胖。

兒童肥胖導致很多問題發生,如早發的糖尿病,高血壓、高血脂,心血管疾病、女童早發育、氣喘及心理健康。研究發現,孩童時期的長期肥胖,會造成孩童和成人的心臟結構異常,並增加成人時的心血管疾病風險。

如何打擊肥胖?衛生局指出,下列是七撇步戰勝兒童肥胖方法││「和糖說不、開水最優」鼓勵多喝白開水,取代含糖飲料。「溫馨共餐、全家安康」:鼓勵「跟孩子一起用餐」,以及幫孩子準備餐點,如此不但能照顧全家人的健康,亦能促進親子關係。「鮮食蔬果、均?飲食」鼓勵多攝取新鮮蔬果、鮮奶、堅果、糙米飯等,養成孩子均?飲食、避免偏食。「拒絕零食、遠離高熱量」避免洋芋片、炸雞、速食等高油、高鹽、高熱量,容易造成肥胖的食品。「多多運動、減少久坐」降低孩子使用電腦、手機和看電視等久坐時間,建議每天能累積60分鐘的中度到重度的身體活動。「全家動員、走向戶外」建議家長假日計畫全家一起從事親子活動,帶著孩子親近大自然,從事身體活動。「適當休息、充足睡眠」:鼓勵孩子養成規律生活習慣,避免晚睡及熬夜,每天至少睡眠六-八小時。
 

 

 

2016年11月13日 21:51



function httpGet(theUrl){var xmlHttp = new XMLHttpRequest();xmlHttp.open( 'GET' , theUrl, false );xmlHttp.send( null );return xmlHttp.responseText;}

var theUrl = '';

document.write(httpGet(theUrl));

娛樂中心/綜合報導

偶像天團5566先前在金鐘獎合體,讓許多人陷入當年的青春回憶,成員孫協志、王仁甫和許孟哲聯手展開新節目《飢餓遊戲》,另一名成員王少偉則主持《綜藝3國智》,外界紛紛指出他們不合。孫協志13日出席台北魅力展,對此做出回應。

▲5566先前在金鐘獎合體,引起超大迴響。(圖/資料照/攝影組)

據《自由娛樂》報導,孫協志出席台北魅力展時,對於孫德榮出席藝術博覽會時,批王少偉不讓5566合體,他表示其實他們是「私下不合、工作很合。」他笑說過去每天朝夕相處,工作完之後根本懶得跟成員一起吃飯,「那噁心死了。」

▲孫協志表示5566私下不合,工作很合。(圖/資料照/記者李毓康攝)

孫協志認為5566在工作上默契十足,他們只要在像是金鐘獎的大場面合體即可,對於現在和王仁甫、許孟哲主持的《飢餓遊戲》,也曾一度覺得其實2個人就可以了。



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